La gratitude, un bien joli mot — mais qu'est-ce que ça signifie concrètement ? Si tu es dans une démarche de développement personnel, tu as sûrement déjà entendu ce terme.
Moi aussi je l'ai beaucoup entendu, beaucoup de fois, et je me disais toujours « ouais ouais dire merci, ok on a compris ».
Alors j'ai essayé, j'ai dit merci — mais en vrai je ne savais même pas pourquoi je faisais ça. Mon merci avait tout l'air d'une parole en l'air, je ne savais même pas à qui je l'adressais.
J'ai continué comme ça à lire des livres de développement personnel et il y avait toujours ce mot qui ressortait : gratitude. Mais enfin, qu'est-ce qu'ils me racontent avec leur gratitude ? Ils veulent que je dise merci ? Pour quoi faire, pour qui, dans quel but ?
Depuis des années je lisais des livres de développement personnel et j'essayais de me « développer personnellement ». Je commençais à comprendre à peu près comment me comporter pour réussir ce que j'entrepreneurais, je me remettais souvent en question et faisais des découvertes qui me faisaient évoluer.
Et alors il y a toujours ces périodes où les choses se passent bien, et on se dit « mais oui c'est comme ça que je dois faire, j'ai trouvé la solution ! » La motivation est alors à son paroxysme.
Pendant peut-être 1 mois, 1 semaine, ou bien des fois 2 jours... les choses se passent bien. Mais arrive toujours ce fond, ce moment où quelque chose se passe mal, et en fait on se sent au plus bas.
On se retrouve à notre état d'origine, au fond du trou, à se dire :
Mais c'est quoi mon problème ? Pourquoi je n'y arrive pas ? Pourquoi je me sens aussi mal ?
Bien sûr, seuls ceux qui se posent des questions se posent ces questions.
Il n'y a aucun problème.
Je l'ai compris tardivement, mais « vaut mieux tard que jamais ».
Bref, mon cheminement se résumait à ça : je sais comment faire pour avoir le bon état d'esprit pour accomplir ce que je veux dans ma vie — mais le plus dur, ce que je n'arrivais pas à faire, c'est de le garder cet état d'esprit. C'est ça qui change tout.
En fait je retournais tout le temps dans mes travers. Je laissais l'énergie négative revenir encore et encore car je lui avais toujours laissé la place.
La première vraie expérience
Alors — c'est bête — mais je me suis dit un jour que j'allais vraiment tester d'avoir une habitude de gratitude. Au début ce qui m'a aidé, c'est un livre que j'avais lu : « Le pouvoir de votre subconscient », qui expliquait une technique : se répéter et ressentir « Merci père pour ma richesse ».
J'avoue que sur moi ça avait très bien marché. C'était une période très prospère. J'avais cette petite habitude, je prenais quelques minutes pour la répéter — et pendant que je le faisais, je me sentais vraiment vraiment bien (ce qui est d'ailleurs le plus important).
Je l'ai abandonné — mais en y repensant je me suis dit que c'était en fait là, ma première vraie expérience de la gratitude. Et qu'en fait, ça avait marché pour moi.
Alors j'ai recommencé. Deux semaines après j'avais cinq ou dix phrases de gratitude là où j'en avais une au départ. Et j'ai commencé à vraiment développer cette habitude, tout particulièrement grâce à l'aide d'une application très simple mais tellement efficace.
C'est une sorte de journal où je rentrais chaque jour ce pour quoi j'avais de la gratitude.
La transformation · 2 mois
Voilà que pendant un mois, je remplis tous les jours ce journal. En fait je me suis dit qu'il n'y avait pas de grands changements — mais j'aimais bien cette habitude, comme si je l'avais déjà adoptée.
Il se passe encore un mois. Je fais tous les jours cette habitude.
En fait je regarde derrière moi — et c'est à ce moment précis que vraiment je me rends compte. Toutes ces petites choses qui s'accumulent.
J'étais maintenant capable d'écrire pendant 10 minutes sur mon journal. J'étais reconnaissant durant ma journée et en fait tout se passait bien. Je le faisais sans vraiment y penser — j'étais reconnaissant chaque jour, et je voyais que l'univers me donnait encore plus de joie que je ne puis imaginer.
J'ai alors éprouvé encore plus de reconnaissance et de gratitude. De me dire de la chance que j'ai et que je m'en rends compte un peu plus chaque jour. Tout se passait bien, et moi qui n'arrivais jamais à garder mon état positif — là je me sentais vraiment bien.
Je venais juste de me rendre compte que ça faisait depuis 2 mois que j'étais comme ça.
Et surtout je me rendais compte que je n'avais jamais été aussi bien dans ma vie que maintenant. Cet état de mal-être n'existait pas — c'était une illusion que j'avais laissé exister, que j'avais laissé là sans régler le problème à la racine.
Et maintenant ?
La gratitude au début pour moi n'était qu'un mot très obscur, dénué de sens, de pouvoirs. Mais ce n'est qu'en essayant vraiment que j'ai pu être fixé.
Oui c'est dur, surtout si on commence très bas. Pourquoi dire merci alors que je ne semble rien avoir, que tout va de travers ?
À vrai dire je n'ai pas d'astuces miracles pour te dire comment commencer, pour te dire comment ne pas arrêter, pour te dire comment bien la pratiquer. Tu dois en avoir envie.
Est-ce que tu as envie de te sentir bien ? Est-ce que tu veux vraiment te sentir mieux dans ta vie ? Est-ce que tu es prêt(e) ?
